co zrobić żeby

Choćbym nie wiem co robił każdy omlet mi się rozpada przy przewracaniu, tak samo jak naleśniki. Jakieś rady co zrobić żeby odwrócić placek z powodzeniem?

oluu zapraszam do regulaminu działu - tam znajdziesz wytyczne, co zrobić, żeby uzyskać pomoc w tym dziale :-) ________________________ dpks tylko tyle masz do powiedzenia? Zachęcam do zerknięcia do działu "Odchudzanie i forma po męsku" - tam możesz skonfrontować swoją tezę "5 posiłków przyspieszysz metabolizm" z systemem intermittent fasting :-))

Dzisjaj rozciagajac sie postanowilem zmienic cwiczenie z proby zejscia do szpagatu na siad rozkroczny. I jest dla mnie problemem utrzymanie prostych plecow i gory ciala w pionie niemniej jednak staralem sie to zrobic i cwiczenie przynioslo lepszy rezultat w rozluznieniu od szpagatu. Co zrobic zeby łatwiej było utrzymać wyprostowana gore ciala a [...]

[...] 55 Wyciskanie na barki - MAX 30kg 20 / 20 / 25 / 30 / 35 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - MAX 40kg 30 / 35 / 40 / 40 / 45 W związku z powyższym mam pytanie. Co zrobić, żeby przełamać zastój i pójść dalej z siłą. Cofnąć się z wagą ciężarów, czy zmniejszyć liczbę powtórzeń, żeby za jakiś czas dojść znowu do 12? Zmieniony przez - [...]

ja mam 168cm zapytaj chłopaków jak kiedyś świrowałem z tym wzrostem i pytałem co zrobic zeby iść do góry. Wkońcu qaz usunoł temat

Witam zrobiłem te badania wynik jest taki: Estradiol-152,7pg/ml Progesteron 0,8 ng/ml Prolaktyna 29,59 ng/ml Teraz pytanie bo mam od koleżanki Bromergon to jest zamienik tego Cabasera czy on zda egzamin żeby obniżyć te hormony?jeśli tak to w jakich dawkach go stosować?jeśli nie to co zrobić żeby uniknąć tej ginekomasti?

Ciężko powiedzieć co zrobić żeby jak najdłużej było kolorowo, tak jak tutaj koledzy piszą redukcja rządzi się swoimi prawami, organizm jednak dostaje mocno po dupie i tak jak pisałem ja na redukcji ciężarami bym się przejmował i robił swoje - grunt aby technika była poprawna :) spróbuj redukcję ok 6-8 tygodni i obserwuj czy sylwetka jest już ok i [...]

Mam 2 gryfy i 6 obciążników po 1,25 każdy. Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa

Witam Mialem kiedys zerwane przyczepy miesni na zebrach. Mialem stosunkowo dluga przerwe w treningach,teraz wracam do sporu.Trenuje BJJ , wszystko bylo super do czasu ... kiedy znowu za bardzo sie wyluzowalem. Co zrobic zeby wzmocnic te miesnie?Jak sie wyleczyc?

Ja teraz ide do kl 1 LO i mam 188 cm . W zupelnosci mi to wystarcza i teraz sie modle zyby juz nie urosnac. Taki wzrost mi odpowiada na maxa. Co zrobic zeby nie urosnac wiecej?

co zrobić zeby urosnąć jesc duzo,zdrwo i zbilansem, spac duoz,nie przemczas sie i nie stresowac, wyprowac sobie zyly na krotkich i intensywnych treningach

co zrobic zeby utrwalic sile zeby przez kolejne 2 miesiace w tym jeden wakacyjny (od czasu do czasu melaz) nie spadlo wszystko, macie moze jakis plan na sile ?? moze byc 5 seri 1 6 powt 2 5 potwrz 3 4 powt 4 3 powtrz 5 2 powtorzenia tylko nie wiem ile procent ciezaru nakladac slyszalem ze sila nie spada Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]

Dokładnie jak Łodziak pisze, skup się bardziej na tym co zrobić,żeby fat dalej leciał, bo na głodówce to niedługo wszystko stanie,zastanów się nad np cofnieciem się trochę do tyłu,czyli dodawaniem kcali żeby potem mieć znów z czego uciąć,teraz to jest pewnie z 1500 kcali u Ciebie.

skoro nie mam klaty to co zrobic zeby na klacie nabrać masy? cwicze moja sylwetka nabrala 20 kg masy poszlo w bicepsy w barki w plecy, troche w brzuch, a dlaczego nie w klate? co robie zle? diete mam, odzywiam sie normalnie + wspomagam sie gainerem

wiem co zrobić żeby schudnąćTylko co zastosować żeby skóra się dobrze naciągnęła ?

Tzn wiekszych zmian nie widac. Tylko nie wiem co zrobic zeby nie bylo ich widac. Jesli ktos wie prosze o pomoc

[...] o pompie na treningu czyli resumując: na wątrobę daję heparegen, odstawiam metę po 6 tyg i obserwuę wyniki za 3-4 tyg po odstawieniu exe mi jedzie po lipidach, więc co zrobić żeby mnie jechało? lniany idzie ~30ml dziennie, tran 15ml, lecytynę wprowadziłem 6-8x1200mg, coś jeszcze można dać? bo nei za bardzo widzę odstawienie exe szczerze [...]

[...] kazań że to jest złe, ale mu tego nie powiem, bo się obrazi:) A bez lekarstw nie da rady tego doprowadzić jakoś do ładu i składu?? No i tak pójdę do lekarza ale jak jest opcja nie toksyczna, bo leki to jednak chemia, to bardzo chętnie się do tego ustosunkuję, wiem że dieta napewno musi się zmienić, ale co zrobić żeby to jak najszybciej ogarnąć??

Polecam trening brzuchu 2x w tyg.(jest to miesien jak kazdy inny-moze bardiej wytrzymaly) Gdzie 1 trening bedzie budowal miesnie-a 2 bedzie lzejszy-tkzw:plastyczny. Trening masotworczy- 1A Allachy na wyciagu 4x12-15p 1B Spiecia lezac 4x max 2A Wznosy nog z obciazeniem 4x12-15p 2B Opad na boki ze sztangielka 4x10p Jak widzisz w wiekszosci cwiczen [...]

oceniajcie i radzcie co zrobic zeby było lepiej